Скалодром в Москве — искусственное сооружение, которое имитирует рельеф скалы (тренажёр для скалолазания). Скалолазание полезно для тренировки тела, борьбы со стрессом и развития памяти. С одной стороны, оно задействует многие группы мышц и служит полноценной тренировкой, с другой — заставляет продумывать каждый перехват, решать координационные задачи.
Скалодром создаётся закреплением специальных зацепов на вертикальных и наклонных стенах. Это интересное времяпровождение, как для взрослых, так и для детей. На таких конструкциях можно заняться скалолазанием на скорость, на трудность и болдерингом (прохождением коротких сложных трасс без страховки).
Особенности занятий на скалодроме
Скалолазание — это естественный вид движения наравне с ходьбой, бегом или плаванием, но не по горизонтали, а по вертикали. Не только преодоление трудных трасс, вершин или соревнования, но и само движение в скалолазании приносит удовольствие.
Однако новичкам нужно иметь в виду, что поначалу этого не почувствуешь. Физически это тяжёлый вид спорта, который задействует все группы мышц. В основном, конечно, это руки, спина, пресс, но и ноги тоже имеют значение.
Придётся потратить несколько месяцев, чтобы научиться легко и плавно лазать, не испытывая напряжения. Предела сложности нет: каким бы ты сильным ни был, всегда есть трасса сложнее, чем та, которую ты можешь осилить.
Легче всего скалолазание даётся людям с активным образом жизни и спортсменам из других видов спорта, но заниматься может любой человек, в любом возрасте, главное — подбирать трассы своего уровня. Нужно всего лишь прийти на скалодром и взять пробное занятие с инструктором.
10 лучших скалодромов в Москве
Радует, что количество скалодромов увеличивается год от года. Мы постарались собрать максимум информации о ТОП 10 самых популярных скалодромах Москвы, но просим отнестись с пониманием, если что-либо изменится.
1 «Токио»
Скалодром на Дмитровской, построенный под руководством чемпиона мира по болдерингу Алексея Рубцова. В небольшом светлом болдеринговом зале накручены трассы разных уровней трудности. В тренировочной зоне есть всё необходимое для разминки и упражнений.
В «Токио» можно взять пробный урок с инструктором, записаться во взрослую группу или привести в секцию ребёнка.
Цены:
- пробное занятие с инструктором — 1 300 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 200 рублей;
- самостоятельное посещение — 400 рублей в будние дни до 16:00, 600 рублей в будние дни после 16:00, праздничные дни и выходные.
Адрес: Москва, ул. Новодмитровская 5А, стр 3, 1 подьезд, 3 этаж (ст. м. Дмитровская)
Телефон: +7(929)654-79-12
Сайт: https://www.climbin.ru
2. «Limestone»
Limestone — самый большой в России болдеринговый скалодром. Площадь стен составляет почти 800 квадратных метров, а трассы регулярно обновляются профессиональными накрутчиками. Зал разделён на зоны для новичков, любителей и спортсменов, чтобы заниматься всем было максимально комфортно.
В просторной разминочной зоне установлены мунборды, фингерборды, тренажёры для развития ловкости. Есть петли TRX, балансборды и всё, что может пригодиться для разминки и заминки. Для детей предусмотрена детская стена и игровая зона. Скалодром работает с 7:30 до полуночи, чтобы все успели на тренировку.
Цены:
- вводное занятие с инструктором ― 1 100 рублей;
- занятие в группе — 800 рублей;
- самостоятельное посещение ― 400 рублей по будням до 17:00, 600 рублей по будням после 17:00, в праздничные и выходные дни.
Адрес: Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Телефоны: +7(499)519-01-66
Сайт: http://lmstn.ru
3. «Скала Сити»
Скалодром занимает целое здание на Кутузовском проспекте. Высота большой стены — 12 метров, общая площадь для лазания — 437 квадратных метров. На скалодроме проложено более ста трасс разных уровней сложности.
Есть тренажёрный зал и зона разминки. Для юных скалолазов работает детская школа.
Цены:
- пробные подъёмы с инструктором — 550 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей;
- самостоятельное посещение — 550 рублей (с 15:00 до 17:00 в понедельник — четверг предоставляется скидка 30%).
Адрес: Кутузовский проспект д. 36, стр. 14. м. Кутузовская, м. Парк Победы
Телефон: +7(495)980-06-68
Сайт: https://skala-city.ru
4. «Red Point»
В Red Point есть стена для лазания со страховкой высотой 12,5 метров с нависанием и «потолком» и большой болдеринговый зал четырёхметровой высоты. Половина площади скалодрома рассчитана на новичков и состоит из несложных трасс.
Для тех, кто тренируется в скоростном скалолазании, предусмотрена сертифицированная стена высотой 10 метров. Скалодром находится на Савёловской, в одном здании с фитнес-клубом «Мегаполис».
Цены:
- вводное занятие с инструктором ― 800 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 700 рублей;
- самостоятельное посещение ― 350 рублей по будням до 16:00, 500 рублей по будням после 16:00, в праздничные и выходные дни.
Адрес: улица Вятская, дом 27, корпус 12, фитнес-клуб «Zupre», м. Савеловская
Телефон: +7(985)351 56 03
Сайт: http://redpoint.msk.ru
5.«Rock zona»
Rock zona — это 650 квадратных метров лазательной поверхности, три разминочные зоны с фингербордами для скалолазов любых уровней подготовки.
На сколодроме проходят тренировки детской школы O’Skal, групповые и индивидуальные тренировки для взрослых. На скалодроме работает спорт-бар, в котором можно подкрепиться после занятий.
Цены:
- занятие с инструктором в группе — 1 000 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 2 000 рублей;
- самостоятельное посещение — 400 рублей по будням до 17:00, 550 рублей по будням после 17:00 и в выходные.
Адрес: Москва, проспект Андропова, 22. м. Коломенская
Телефон: +7(499)409-16-90
Сайт: http://rzclimbing.ru
6. «High Wall»
Самый высокий скалодром на севере Москвы! Это большой, серьёзный скалодром. Возможно, как болдеринговое лазание в отдельном зале высотой 3 метра, так и лазание со страховкой на большой стене. Есть группы различного уровня сложности, можно сделать вводное занятие.
Цены:
- для новичков (в цену входят прокат снаряжения и помощь инструктора) — 3 подъема за 600 рублей;
- разовое посещение (4 часа) от 300 рублей, скальные туфли 150 рублей, веревка 50 рублей, карабин 50 рублей, комплект 400 рублей;
- абонементы от 900 до 13500 рублей (10 посещений).
Адрес: мкр. Куркино, ул. Воротынская, 18
Телефон: (903)965-08-04
Сайт: http://highwall.ru
7. «X8»
Название скалодрома отсылает не только к высоте стен — восемь метров, — но и к устройству-«восьмёрке», которое используется для страховки во время лазания. В двух разных залах Х8 занимаются скалолазанием на трудность и болдерингом.
На стенах установлены лампы ультрафиолетового освещения, их включают на детских праздниках и соревнованиях. В свете ламп скалодром и соседний верёвочный парк приобретают захватывающий вид.
Цены:
- занятие с инструктором в группе — 1 200 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей.
- самостоятельное посещение — 300 рублей в будние дни до 17:00, 400 рублей в будние дни после 17:00 и в выходные.
Адрес: Москва, ул. 5-я Кабельная, д. 2, здание ТРК «Спортекс».
Телефон: +7 (499) 394-37-36.
Сайт: http://x8climb.ru
8. «Zarяdka»
На отвесной стене расположены специальные зацепы, цепляясь за которые, спортсмен передвигается по склону практически в любом направлении.
Цены:
- взрослый билет — 900 рублей/час;
- детский — 800 рублей/час в группе по предварительной записи.
Адрес: Новоясеневский проспект, дом 1, ТРЦ «СПЕКТР», 3 этаж. м. Тёплый Стан
Телефоны: +7(495)781-1-781, +7(903)525-09-61
Сайт: http://www.zaryadkaclub.ru
9. «Big Wall»
Проект Big Wall — это нечто большее, чем обычный скалодром. Это не просто спорт, но и средство общения между людьми с активной жизненной позицией и желанием вести здоровый образ жизни.
Стенд трудности высотой 13 метров, зал для болдеринга с панорамными окнами, детский скалодром Funtopia.
Центр располагает школой скалолазания для взрослых и детей, школой бокса и собственным магазином снаряжения. А отдохнуть после продуктивного занятия можно в настоящем тропическом баре, который также есть в Big Wall.
Цены:
- разовое посещение взрослые 400 р.
- разовое посещение дети 350 р.
- разовое посещение студенческий 300 р.
Адрес: ул. Проспект Мира, 119, стр. 22. м. ВДНХ.
Контактные телефоны: +7 (499) 653-60-30.
Сайт: https://bigwallsport.ru
10 «Радуга»
Скалодром открылся недавно, но уже успел завоевать популярность. Высота стен для лазания на трудность — от 8 до 11 метров, общая площадь оборудованных стен для лазания — 300 м². Сложность трасс — от 5А до 8А.
Много интересностей: есть длинный траверс — 27 метров. Есть модуль «Арка». Есть «Потолок» с углом наклона 90°.
Цены:
- разовое посещение взрослые 700 р.
- разовое посещение дети 550-700 р.
- Абонемент на месяц 4 500 р.
Адрес: г. Щербинка, ул. Юбилейная, д. 3А. м. Бульвар Дмитрия Донского.
Контактные телефоны: +7 (916) 540-48-10.
Сайт: http://raduga-src.ru/skalodrom
Читайте также: Полетать в аэродинамической трубе в Москве.
В описаниях указана стоимость одной самостоятельной тренировки в будние дни. В выходные или вечером на скалодромах Москвы может быть немного дороже, с абонементом дешевле. Для детей занятия, как правило, дешевле, но без сопровождения взрослого или тренера обычно невозможны.
